Láká vás začít s jógou, ale bojíte se, že některé pozice nebudete zvládat?
Máte zdravotní omezení nebo bolesti zad?

Přijďte vyzkoušet rehabilitační jógu!

Je vedena v klidném tempu, kdy je čas každou pozici vysvětlit a případně upravit na míru - to je důležité pro její správné provedení.
Cvičíme s respektem k vlastnímu tělu a tak, abychom si pohyb opravdu užili a měli z něj příjemný pocit.

Každá lekce začíná dechovým cvičením, rozhýbáním a protažením ztuhlých svalů, dopřejeme si i stojné a balanční pozice, stejně jako závěrečné pozice vleže a odpočinkovou shavasanu (uvolněný leh na zádech), ve které vás provedu relaxací.

Tělo vám poděkuje a hlava si odpočine.

Středa 18:50 - 19:50 

Studio Moksha Říčany

Cena: 250 Kč / 230 Kč při čerpání z kreditu (210 Kč studenti / matky samoživitelky / senioři nad 62 let)

Dynamická jóga vhodná spíše pro pokročilé jogíny.

Úterý 20:00 - 21:00

Rehabilitační centrum Elpeko, Uhříněves

Cena: 150 Kč

Cvičíme s vlastní vahou i s využitím pomůcek (overball, pilates magic, pěnový válec, therabandy).
Důraz je kladený hlavně na zdravé provádění cviků, posilování hlubokých svalů, trénink středu těla, napřímení páteře a uvolnění a protažení přetížených či zkrácených svalů. 
Cvičení je vhodné i pro začátečníky a ideální, pokud řešíte bolesti zad.
Je pravděpodobné, že při odchodu z tělocvičny ucítíte svaly, o kterých jste ani nevěděli, že je máte 🙂

Čtvrtek 9:00 - 10:00

Rehabilitační centrum Elpeko, Uhříněves

Cena lekce: 150 Kč