5 kroků k záchraně zad

nosících maminek

Objev 5 klíčových kroků k úlevě od bolesti zad při nošení dětí.

 

Připoj se k  webináři zdarma.

Nosíš miminko v šátku nebo nosítku, ale stává se ti, že tě z nošení bolí záda?

  • Měla jsi problémy se zády už před dětmi a teď se zhoršily? Těhotenství, porod, kojení, starost o miminko, nošení...uff, záda dostávají zabrat.
  • Cítíš, že potřebuješ zpevnit svaly, ale nevíš které a jak? Nebo jak si bolavé svaly uvolnit a protáhnout?
  • Víš, že bys měla cvičit , ale nemáš na to s dětmi čas?
  • Čekáš miminko, ráda bys ho nosila v šátku nebo nosítku a hledáš cestu, jak předejít přetížení zad?

Právě pro tebe jsem připravila webinář zdarma.

Co ti webinář přinese:

  • Naučíš se efektivní cviky pro úlevu od bolesti (nejen) zad.
  • Získáš tipy na správné držení těla při nošení dětí.
  • Dozvíš se, jak předcházet bolestem zad v budoucnu.
  • A hlavně: jak si takovou péči dopřát, když na to s dětmi nemáš čas. Neboj, nebudu ti říkat: "udělej si ho" 🙂

Webinář pro tebe připravila

 

Bc. Zuzana Strážnická

Fyzioterapeutka, lektorka jógy a maminka dvou malých holčiček.

Než jsem měla děti, prakticky jsem neměla s bolestmi zad problémy. Ne že bych je vůbec neznala, ale měla jsem dost motivace a hlavně času na cvičení a vždycky jsem si uměla s nějakou tou bolístkou poradit.

Ale po dětech bylo všechno jinak.

Změny těla po těhotenství a porodu, časté kojení v nejrůznějších polohách, nevyspání a únava... a do toho všeho dítě, které na mně pořád viselo. Nosítko se mi stalo velkým pomocníkem, ale byla jsem z něj ztuhlá a někdy i bolavá. A hlavně - okolo dětí byl takový kolotoč, že jsem neměla čas cvičit. To všechno se na mně podepsalo a postupně jsem začala cvičit jinak.

Jak? To ti prozradím na webináři. 😉

Nejčastější otázky – ať víš, na co se těšit!

Pro koho je webinář určený?

Webinář je pro maminky, které nosí své děti v šátku nebo nosítku a chtějí předejít bolestem zad nebo se jich zbavit. Je vhodný i pro ty, které se chtějí naučit správné držení těla při nošení nebo které se na miminko teprve chystají. Velmi přínosný je také pro duly, porodní asistentky a poradkyně pro nošení dětí, které chtějí pomáhat svým klientkám a naučit je nosit miminko zdravě a ergonomicky.

Je webinář opravdu zdarma?

Ano! Tento webinář je zcela zdarma, stačí se přihlásit a dorazit online. Ale pozor - zdarma je jen pro přihlášené v den vysílání: 3. 3. od 20 hodin, nebo do 8. 3. 2025 v záznamu. Poté už bude dostupný pouze jako součást placeného kurzu.

Kdy a kde se webinář koná?

V pondělí 3. 3. od 20 hodin online. Přesný odkaz na připojení ti přijde e-mailem v den vysílání. Stačí na něj kliknout a jsi tam!

Jak bude webinář dlouhý? Nemám moc času, budu to stíhat?

Webinář bude mít přibližně 45 minut, maximálně hodinu. Ideální je udělat si na něj čas a prostor, ale klidně si ho můžeš pustit do sluchátek třeba u kojení nebo ze záznamu na procházce.

Nehodí se mi vysílací čas webináře. Má smysl se na webinář hlásit?

To není vůbec problém. Na webinář není potřeba být naživo, všem přihlášeným budu e-mailem posílat záznam, který si můžeš pustit později. Záznam bude dostupný do sobotní půlnoci (sobota 8. 3. 2025).

Potřebuji si k webináři stáhnout nějakou aplikaci?

Ne, vysílání webináře bude jednoduše dostupné u mě na webu a nemusíš nic řešit. Odkaz ti přijde do mailu v pondělí 3. 3. 2025.

Co když se budu chtít na něco zeptat, bude prostor na otázky?

Během webináře nebudu na otázky odpovídat živě, aby webinář hladce a rychle plynul. Na otázky vypíšu speciální vlákno v doprovodné facebookové skupině. Ve skupině si pak uděláme speciální živé vysílání, kde budu odpovídat na všechny dotazy. Bude to tak přehlednější, rychlejší a efektivnější. Odkaz na skupinu pošlu všem přihlášeným do mailu.

Budeme během webináře cvičit? Budu potřebovat nějaké pomůcky?

Součástí webináře jsou i ukázky cvičení, ale cviky jsou nenáročné a nepotřebuješ k nim žádné pomůcky ani podložku na cvičení.

Mám ještě jinou otázky, kam se můžu obráti?

Napiš mi na fyzio@zuzkastraznicka.cz. Ráda odpovím na případné další dotazy.

Chceš si s dětmi víc užívat každý den a nosit miminko v pohodě a bez bolestí?

  • Nenech se omezovat bolestí. Webinář tě přiblíží k tomu, abys mohla nosit děťátko podle jeho a tvých potřeb.
  • Namotivuje tě ke cvičení a péči o sebe a ukáže ti jak na to .

Kdy? V pondělí 3. 3. 2025 od 20 hodin.

Kde? On - line přímo na tvém mobilu, tabletu nebo počítači.
(Na mém webu - nepotřebuješ žádnou speciální aplikaci.)