On-line kurz

 

Pánevní dno po porodu

Řešíš potíže s pánevním dnem po porodu?

  • Inkontinence (únik moči).
  • Bolesti v oblasti pánve, kyčlí, beder.
  • Nepříjemné pocity nebo obavy v intimitě.
  • Poranění nebo nástřih při porodu.

Nauč se v soukromí a pohodlí domova jednoduchá cvičení pro pánevní dno a vše co s ním souvisí.

Na co se můžeš těšit:

  • 4 výukové lekce o pánevním dnu a souvislostech s celým tělem.
  • Vysvětlení anatomie pánve pro lepší pochopení a kvalitní provádění cviků.
  • Praktická cvičení.
  • 1. lekce: Průvodce pánevním dnem
    Teoretické a anatomické základy, na kterých pochopíš, jak pánevní dno funguje a s čím v těle souvisí.
  • 2. lekce: Příprava na cvičení pomocí automasáží
    Ve správném fungování pánevního dna často brání přetížení a stažení určitých svalů na těle. Ukážeme si, které to jsou i jak je namasírovat a uvolnit.
  • 3. lekce: Cílené cvičení pánevního dna
    Aktivace svalů pánevního dna. Jak je cvičit a čemu se naopak vyhnout.
  • 4. lekce: Pánevní dno v souvislostech
    Začlenění aktivního pánevního dna do komplexních cviků i do každodenních pohybů.

Kurzem Tě provede

Bc. Zuzana Strážnická

Fyzioterapeutka, lektorka jógy a maminka dvou malých holčiček.

Autorka projektu Zdravá záda nosícím maminkám.

Jak kurz probíhá?

  • Kurz probíhá on-line ve členské sekci na webu.
    Přístup do členské sekce získáváš ihned po zaplacení.
  • Přístup do členské sekce je platný půl roku.
    Během 6 měsíců se můžeš ke všemu kdykoliv vracet a cvičit svým tempem.
  • Součástí kurzu je i přehledný a praktický seznam úkolů.
    Ve členské sekci můžeš sledovat svoje pokroky.

Co o kurzu říkají ženy, které ho absolvovaly?

Zuzka nám dala pánevní dno jako na talíři a krásně vysvětlila, co může k problémům s ním vést a co může z jeho problémů vzniknout. Plus cvičení, které zvládnete i s akčním dítětem 🙂
Klára Aydin absolventka kurzu
Skvělý kurz, díky kterému jsem se naučila účinně pracovat s pánevním dnem. Líbí se mi, že cviky nejsou izolované, ale propojené i se zbytkem těla. A miluji, že Zuzka do cvičení zařazuje automasáže.
Stanislava Špačkováabsolventka kurzu
Kurz doporučují na 200%, vše je krásně vysvětleno, super instruktáž na modelu . Kurz šetří i čas videa jsou krátká, ale plná informací bez zbytečné omáčky, cvičení utíká hrozně rychle, prostě kurz pro matky. 🙂
Lucie Gornerováabsolventka kurzu
Kurz byl skvělý! Ve stručnosti popsaná teorie jak, co a proč . Názorně ukázány konkrétní cviky, které když si žena osvojí a zapamatuje, tak z nich může těžit po zbytek svého života . Dát do pořádku pánevní dno a bude spokojenější a šťastnější , že všechno funguje jak má. Jsem ráda za absolvování kurzu. Určitě bych do toho šla znovu.
Janaabsolventka kurzu

 

Cena kurzu:

 

 

 780 Kč