O mně
Pohyb je součástí mého života
Jsem Zuzka, fyzioterapeutka, lektorka jógy a pilates a hlavně máma a žena, která věří, že tělo má obrovskou schopnost se uzdravit, když mu dáme správnou péči a podporu.
Fyzioterapie, jóga a péče o ženy po porodu...to vše v harmonii a vzájemném propojení.
V mé praxi fyzioterapeutky se mi často stávalo, že lidé přicházeli s bolestí, které se nám podařilo zbavit nejen díky mé péči, ale hlavně pomocí jejich pravidelného cvičení.
Jenže nebylo v mých časových možnostech (a jejich finančních), věnovat se všem dlouhodobě, aby se bolest už nevrátila. A doma je cvičení nebavilo, nevydrželi u něj, nebo si nebyli jistí, jak cvičit správně.
Tak vznikly moje první skupinové lekce a začala se rozšiřovat cesta jógy - to, co do té doby pomáhalo mně, jsem začala učit a předávat dál.
Od fyzioterapie k józe...a přes jógu až k dětem i péči o ženy po porodu
Jako většina lidí, kteří začínají s jógou, jsem ji zpočátku vnímala jako skvělé fyzické cvičení. Z pohledu fyzioterapie se mi líbilo, že dokáže tělu dodat vyváženou dávku protažení i posílení, aktivace i relaxace, ale hlavně - že pracuje s dechem a vše propojuje v jeden komplexní terapeutický celek.
Zároveň nepřestávám žasnout nad její rozmanitostí - joga je jen jedna a přesto pokaždé jiná - nejen z pohledu stylu jógy, energie, kterou do lekce dává osobnost lektora i skupiny, ale i v rámci cykličnosti nebo stavu přítomnosti.
Teprve s dlouholetou praxí se postupně učím hloubce jógového účení, vnímám, jak vše souvisí se vším a uvědomuju si, že vše (včetně jógy) je proces, cesta.
Pružnost chápu nejen jako rozsah pohybu, ale i stav mysli.
Vnímám své kořeny, ukotvuji se a uzemňuji ve stojných pozicích.
V balančních pozicích trénuji rovnováhu na podložce i v životě.
Záklony mi pomáhají otevírat srdce i své možnosti.
Cítím a učím se respektovat své vlastní hranice.
Na jógové podložce to můžete natrénovat. Ta pravá jóga začíná mimo ni.
Paradoxně mě na mé cestě jógy nejvíc posunulo mateřství.
Proč paradoxně?
Protože s dětmi jsem začala trávit méně času cvičením jógy, ale mnohem více jejím praktikováním. 🙂
Postupem času jsem přestala lpět na "perfektních podmínkách" a našla způsoby, jak zapojit zdravý pohyb i jiné aspekty jógy do každého dne.
Díky svým vlastním zkušenostem a dalšímu vzdělávání se v současnosti specializuji na péči o ženy po porodu a řešení chronických i akutních potíží se zády.
Moje vzdělání:
Univerzita Karlova v Praze, 3. lékařská fakulta, titul Bc. (2011)
Bakalářská práce na téma: Využití fyzioterapie u dětí s astma bronchiale
Fyzioterapie a masáže:
- Manuální lymfodrenáž (Mgr. Helena Toušková, 2011)
- Aplikační techniky ve fyzikální terapii (Mgr. Josef Urban, 2012)
- Bosu core (Mgr. Daniel Muller, FACE CZECH, 2012)
- Kinesiotaping (Dexter Academy, 2012)
- SM systém (Mudr. Richard Smíšek, 2013)
- Reflexní terapie (Július a Beáta Patakyovi, 2013)
- Akupresura v systému celotělové akupunktury (PeadDr. Kateřina Marková, 2013)
- Diagnostika a terapie funkčních poruch - manuální medicína pro fyzioterapeuty (Mgr. Věra Verchozinová, 2014)
- Funkční dynamické stabilizace v kontextu vývojové kineziologie (Mgr. Barbara Fischerová, 2014)
- Vztah mezi dechovými pohyby a posturou (PhDr. Jiří Čumpelík, 2015)
- Stabilizační cvičení v zóně ramenního pletence (Dr. Pavel Švejcar, 2015)
- Kongres Pohyb a zdraví (3D fitness, 2015 a 2018)
- Konzervativní léčba pánevního dna z pohledu fyzioterapie (CKP Sámova, 2016)
- Rebozo pro porodní asistentky a fyzioterapeuty (Kristina Zemánková, 2023)
- DNS FIT KID podle prof. Koláře (DNS, 2023)
- Diastáza - diagnóza a strategie léčby, manuální terapie, aktivní terapie (GrooFy, 2023 a 2024)
- Pánevní dno (GrooFy, 2023)
- Jizvy (GrooFy, 2024)
- Jizvy po císařském řezu a epiziotomii (GrooFy, 2024)
- Noha ve fyzioterapii (Edita Prošková, 2024)
- Manuální terapie hrudníku, žeber a krku (Dr. Pavel Švejcar, 2024)
- Komplexní terapie v oblasti pánve a bederní páteře, hluboký stabilizační systém páteře (Dr. Pavel Švejcar, 2025)
- Core Touch - Škola Celostní smyslné masáže (Denisa Říha Palečková, Richard Vojík, 2025)
- Access Bars (Adriana Těšínská, 2026)
Jóga:
- Instruktor jógy se specializací powerjóga (Václav Krejčík, Power Yoga Akademie, 2015)
- Kurz jógy pro pokročilé (Václav Krejčík, Power Yoga Akademie, 2015)
- Jóga pro těhotné (Ing. Dana Beierová, Power Yoga Akademie, 2015)
- Jóga pro děti (Power Yoga Akademie, 2017)
- Jin a jang (Nikol Maio, Power Yoga Akademie, 2018)
- Jóga podle ročních období (Petra Záveská, Power Yoga Akademie, 2019)
Cvičení:
- Instruktor fitness (Trenérská škola Active Wellness, 2012)