On-line kurz
ZDARMA

 

Diastáza v souvislostech

Trápí tě od porodu tyto potíže?

  • Povolené a vypouklé bříško
  • Bolesti v oblasti pánve, kyčlí, beder
  • Potíže s trávením a pocit nafouklého břicha

Tyto potíže po porodu často doprovází rozestup břišních svalů = diastáza.

Diastáza je projevem komplexních potíží v těle a nejde ji vycvičit pouze posilováním břišních svalů.

Je potřeba ji vidět a řešit v souvislostech celého těla.

 

V kurzu Diastáza v souvislostech se naučíš:

  • Teoretické a anatomické základy pro hlubší pochopení souvislostí a kvalitnější provádění cviků
  • Samovyšetření funkce břišní stěny
  • Praktická cvičení - jak a co cvičit i čemu se vyhnout
  • 1. lekce: Průvodce diastázou
    Teoretické a anatomické základy, na kterých pochopíš, co diastáza je, jak funguje a s čím v těle souvisí.
  • 2. lekce: Samovyšetření
    Odhalíš nejen, zda diastázu máš, ale i její příčiny. Dozvíš se odkud začít a jak postupovat.
  • 3. lekce: Cílené cvičení břišní stěny
    Cvičení vhodné pro břišní svaly s diastázou v několika úrovních obtížnosti.
  • 4. lekce: Cvičení v souvislostech
    Cvičení dalších svalů (kromě bříška), které jsou u diastázy klíčové.

Kurzem Tě provede

Bc. Zuzana Strážnická

Fyzioterapeutka, lektorka jógy a maminka dvou malých holčiček.

Autorka projektu Zdravá záda nosícím maminkám.

Jak kurz probíhá?

  • Kurz probíhá on-line prostřednicvím e-mailů.
    Pro přihlášené je kurz (od datum do datum) zdarma.
  • Přístup do členské sekce je platný půl roku.
    Během 6 měsíců se můžeš ke všemu kdykoliv vracet a cvičit svým tempem.
  • Součástí kurzu je i přehledný a praktický seznam úkolů.
    Ve členské sekci můžeš sledovat svoje pokroky.

Jak kurz probíhá?

Kurz probíhá on-line ve facebookové skupině a pro přihlášené je od ... do... (datum) ZDARMA