On-line kurz
Pánevní dno po porodu
Řešíš potíže s pánevním dnem po porodu?
- Inkontinence (únik moči).
- Bolesti v oblasti pánve, kyčlí, beder.
- Nepříjemné pocity nebo obavy v intimitě.
- Poranění nebo nástřih při porodu.
Nauč se v soukromí a pohodlí domova jednoduchá cvičení pro pánevní dno a vše co s ním souvisí.
Na co se můžeš těšit:
- 4 výukové lekce o pánevním dnu a souvislostech s celým tělem.
- Vysvětlení anatomie pánve pro lepší pochopení a kvalitní provádění cviků.
- Praktická cvičení.
- 1. lekce: Průvodce pánevním dnemTeoretické a anatomické základy, na kterých pochopíš, jak pánevní dno funguje a s čím v těle souvisí.
- 2. lekce: Příprava na cvičení pomocí automasážíVe správném fungování pánevního dna často brání přetížení a stažení určitých svalů na těle. Ukážeme si, které to jsou i jak je namasírovat a uvolnit.
- 3. lekce: Cílené cvičení pánevního dnaAktivace svalů pánevního dna. Jak je cvičit a čemu se naopak vyhnout.
- 4. lekce: Pánevní dno v souvislostechZačlenění aktivního pánevního dna do komplexních cviků i do každodenních pohybů.
Kurzem Tě provede
Bc. Zuzana Strážnická
Fyzioterapeutka, lektorka jógy a maminka dvou malých holčiček.
Autorka projektu Zdravá záda nosícím maminkám.
Jak kurz probíhá?
- Kurz probíhá on-line ve členské sekci na webu.Přístup do členské sekce získáváš ihned po zaplacení.
- Přístup do členské sekce je platný půl roku.Během 6 měsíců se můžeš ke všemu kdykoliv vracet a cvičit svým tempem.
- Součástí kurzu je i přehledný a praktický seznam úkolů.Ve členské sekci můžeš sledovat svoje pokroky.
Co o kurzu říkají ženy, které ho absolvovaly?
Zuzka nám dala pánevní dno jako na talíři a krásně vysvětlila, co může k problémům s ním vést a co může z jeho problémů vzniknout. Plus cvičení, které zvládnete i s akčním dítětem 🙂
Skvělý kurz, díky kterému jsem se naučila účinně pracovat s pánevním dnem. Líbí se mi, že cviky nejsou izolované, ale propojené i se zbytkem těla. A miluji, že Zuzka do cvičení zařazuje automasáže.
Kurz doporučují na 200%, vše je krásně vysvětleno, super instruktáž na modelu . Kurz šetří i čas videa jsou krátká, ale plná informací bez zbytečné omáčky, cvičení utíká hrozně rychle, prostě kurz pro matky. 🙂
Kurz byl skvělý! Ve stručnosti popsaná teorie jak, co a proč . Názorně ukázány konkrétní cviky, které když si žena osvojí a zapamatuje, tak z nich může těžit po zbytek svého života . Dát do pořádku pánevní dno a bude spokojenější a šťastnější , že všechno funguje jak má. Jsem ráda za absolvování kurzu. Určitě bych do toho šla znovu.
Cena kurzu:
780 Kč